5月28日メモ

【5月28日（火）】

60分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月28日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、小松菜・キノコの味噌汁（エノキ・なめこ）、ブリの塩焼2切（舞茸・マッシュルーム・大蒜・唐辛子）、目玉焼、サラダ（トマト・ブロッコリースプラウト、キュウリ・サラダ菜）、玉子入りしらすめかぶ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g，おかき、キウイフルーツ、カステラ

走らないと身体が硬くなっていく気がする。

汗は出すものの出し切った感がなく、新陳代謝が鈍い。