暫くはバランス補正を意識

 【5月12日（日）】

100分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

体重54.8kg

週間走行距離　 0.0km

　5月12日現在・月間走行距離 0.0km

【昼食】

豆ご飯1合、ほうれん草と玉子の味噌汁、鮭のソテー、小松菜と薄揚げの煮浸し、白菜の柚子漬け、ケーキ2種、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、大根とキャベツ・人参の味噌汁、豚肉の生姜焼、ブロッコリースプラウト、トマト、納豆、白菜の柚子漬け、無塩ミックスナッツ80g+オーガニックレーズン20g

外に出ず、ダイヤモンドリーグの動画を観ながら家の中で踏み台昇降を100分間。

左足を使うことを意識してあえてバランスを乱して行う。

その後、補強。

シャワー後の体重は54.8kg。

昨日とほぼ同じ。

掃除をしてからスーパーに買い物へ行く。

昼食後、昼寝を含めてダラダラと過ごす。

夕食を食べてから19時20分頃自宅を出て広島へ向かう。

広島の単身マンションの部屋には22時20分頃到着。

ちょうど3時間くらい。

すぐに浴槽にお湯を溜めて入浴する。

明日から暫くは左足を意識して身体のバランス補正に取り組むつもり。