ステップバイクで汗ボタボタ

  【4月12日（金）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離（金）　 0.0km

　4月12日現在・月間走行距離 8.7km

【夕食】

エビ明太カレー野菜トッピング、キャベツのピクルス

今日も60分間のステップバイク。

右脚主導で動かしている感じでバランスが悪い。

滴り落ちるような汗を掻く。

その後、補強をしてシャワーを浴びて徒歩出勤。

昼休みに一旦部屋に洗濯物を干しに戻る。

1時間休を取って新幹線で新大阪まで。

新幹線内でも仕事を続けいたので休んではいない。

在来線に乗り継いで夕食にカレー。

その後、髪を切りに行く。

散髪後、買い物をしてから帰宅。

すぐ入浴。

明日は人間ドックで引っかかった再検査に向けた事前問診。