再検査前日準備

【4月19日（金）】

40分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離（月〜金）　 0.0km

　4月19日現在・月間走行距離 17.6km

【夕食】

鶏と卵の雑炊、白がゆ、鶏のあんかけそぼろ、ハンバーグ

6時半過ぎに起床。

明日、人間ドックの再検査のため、ステップバイクは40分で終了。

補強をしてシャワーを浴びてから徒歩出勤。

9時から内業を始めて15時半に一旦退社。

単身マンションの部屋に戻って明日の検査のための夕食。

本来、3食で食べるものを1食で食べる。

が、たったの680kcalしかない。

夕食後、洗濯をしながら部屋の中でテレワーク。

18時前に部屋を出て広島駅へ。

新幹線でテレワークの続きを行う。

在来線でもテレワークを続ける。

20時半前に自宅に帰宅して、入浴。

その後、下剤を飲む。

お腹が減りそうなのですぐに寝ることにする。

明日は朝から下剤を飲んでから病院へ。

人生初の大腸検査を行う予定。