出勤しないといけないので、朝食の時間を短くすることに決めて、いつもの通り70分強のjog。
今朝のjogは身体が重たく感じました。
結局、走りだしから終わるまで身体の軽さを感じることなく終了。
仕事から帰宅後、お風呂でのストレッチを長くして身体をほぐしました。
明日は短い10kmレースですが、レース前日にしては、不安の残るjogでした。
今日もコンプレッションタイツを履いて寝ます。
明日な寝坊しないようにアラームをきっちりセットします。
《装備》
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス
《6月の練習》
【6月 1日（日）】 28.3km jog （Ave.4′48″/km）
【6月 2日（月）】 15.1km jog （Ave.4′46″/km）
【6月 3日（火）】 15.2km jog （Ave.4′40″/km）
【6月 4日（水）】 15.2km jog （後半200～300m×8本・Ave.4′25″/km） ※ポイント練習
【6月 5日（木）】 13.5km jog （Ave.5′09″/km）
【6月 6日（金）】 15.2km jog （Ave.4′42″/km）
【6月 7日（土）】 32.1km 走 （Ave.3′52″/km） ※ポイント練習
【6月 8日（日）】 24.1km jog （Ave.5′00″/km）
【6月 9日（月）】 15.1km jog （Ave.4′37″/km）
【6月10日（火）】 15.2km jog （Ave.4′45″/km）
【6月11日（水）】 15.1km jog （後半200～300m×8本・Ave.4′20″/km） ※ポイント練習
【6月12日（木）】 13.4km jog （Ave.5′21″/km）
【6月13日（金）】 15.2km jog （Ave.4′39″/km）
【6月14日（土）】 15.2km jog （Ave.4′48″/km）
⇒6月14日現在・月間走行距離 247.9km
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【6月 1日（日）】 28.3km jog （Ave.4′48″/km）
【6月 2日（月）】 15.1km jog （Ave.4′46″/km）
【6月 3日（火）】 15.2km jog （Ave.4′40″/km）
【6月 4日（水）】 15.2km jog （後半200～300m×8本・Ave.4′25″/km） ※ポイント練習
【6月 5日（木）】 13.5km jog （Ave.5′09″/km）
【6月 6日（金）】 15.2km jog （Ave.4′42″/km）
【6月 7日（土）】 32.1km 走 （Ave.3′52″/km） ※ポイント練習
【6月 8日（日）】 24.1km jog （Ave.5′00″/km）
【6月 9日（月）】 15.1km jog （Ave.4′37″/km）
【6月10日（火）】 15.2km jog （Ave.4′45″/km）
【6月11日（水）】 15.1km jog （後半200～300m×8本・Ave.4′20″/km） ※ポイント練習
【6月12日（木）】 13.4km jog （Ave.5′21″/km）
【6月13日（金）】 15.2km jog （Ave.4′39″/km）
【6月14日（土）】 15.2km jog （Ave.4′48″/km）
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