葛藤しながら、jogをしていましたが、ポイント練習を実施することに。
後半、いつもの様に上り坂を中心に8本の全力走を入れました。
中間走をいつもより遅いペースで実施したおかげで、何とかこなせました。
夜に飲み会が入っていたので、ご飯のおかわりをするなどお昼にガッツリと食べました。
過度の飲酒は、筋肉の再生や睡眠の質に影響するのであまり良くないので夜はセーブ。
今月は飲み会が多くなりそうなので、自己マネジメントに努めます。
《装備》
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス
《6月の練習》
【6月 1日（日）】 28.3km jog （Ave.4′48″/km）
【6月 2日（月）】 15.1km jog （Ave.4′46″/km）
【6月 3日（火）】 15.2km jog （Ave.4′40″/km）
【6月 4日（水）】 15.2km jog （後半200～300m×8本・Ave.4′25″/km） ※ポイント練習
⇒6月4日現在・月間走行距離 73.8km
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【6月 1日（日）】 28.3km jog （Ave.4′48″/km）
【6月 2日（月）】 15.1km jog （Ave.4′46″/km）
【6月 3日（火）】 15.2km jog （Ave.4′40″/km）
【6月 4日（水）】 15.2km jog （後半200～300m×8本・Ave.4′25″/km） ※ポイント練習
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