太ももの前部の筋肉に少し張りがあるので、ペースをセーブしながら走りました。
それでも後半は少しペースが上がってしまいました。
体調は悪くはない感じ。
昨日から内転筋を鍛える動きづくりを加えました。
その後、残り湯の湯船に浸かって短い時間ですがストレッチ。
今日も3食をガッツリです。
昼は外部協議の前に、海鮮ユッケ丼を食べましたが、美味しかったです。
出勤前に2時間走っているので、我ながらよく食べると思います。
強度を落として疲労を抜く努力はしますが、走る距離を落とさずに臨むつもりです。
【5月21日（木）】 25.3km jog
1°57′25″ (Ave.4′38″/km, 4′51″/km⇒4'12"/km)
※平均心拍数 126bpm（時折異常値）
※平均心拍数 126bpm（時折異常値）
★週間走行距離（月～木） 100.5km
⇒5月21日現在・月間走行距離 579.3km
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