検査結果は問題なしもまだ続く

【5月19日（月）】

60分（7.0km）walking

1°00′27″ave.8′38 ″ 

体重54.3kg

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク1分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

【昼食】　

マトンビリヤニ&小鮎と山椒のビリヤニ

【夕食】

雑穀入りご飯1合、豚肉生姜焼（玉葱・ピーマン）、小松菜と大根の味噌汁、長芋入り納豆、小鮎飴炊き、無塩ミックスナッツ30g&オーガニックレーズン20g、バナナクリームタルト、アップルサワークリームタルト、スペシャルティコーヒー

週間走行距離0.0km

5月19日現在・月間走行距離63.3km

6時40分頃に起床。

少しだけ股関節周りをエクササイズて解し、着替。

昨日の転倒により右膝の傷が癒えておらずjogを回避。

7時半過ぎからWalking。

長岡天満宮方面へ歩く。

60分で7.0km。

少しだけドリルをしてから自宅内で補強。

そしてシャワーを浴びる。

着替えていると、脊柱起立筋が緊張して軽い腰痛が発症。

右膝を乾かすため、ランパンでテレワーク。

ビッグデータのインポート作業や環境設定を12時半頃まで。

その後、京都市内の病院へ。

先週の検査結果は問題なし。

MRIの結果にCT検査の結果を重ね、肝臓の腫瘤は良性で水疱と知らされる。

血液検査の結果も尿検査の結果も問題ないとのこと。

後は引き続き、肝臓の更なる検査で消化器系内科の病院に行くことに。

次は人間ドックから4病院目になり、病院のハシゴ状態。

データと紹介状作成の間に遅いブランチとしてビリヤニを食べに行く。

データと紹介状を貰ってケーキを買ってから自宅へ戻る。

夕食後、ケーキを食べ、少しゆっくりしてから7時半前に自宅を出て広島へ。

新幹線内で内業の続きを行う。

最寄り駅には22時過ぎに到着。

スーパーで食材を買ってから単身マンションに戻りすぐ入浴する。

腰痛が痛むため、浴槽内で温めて伸ばす。

明日は右膝の傷もあるが、腰痛のため歩行もしない方が良いかも。

起床後の状態で冷静に判断したい。