Garmin先生に従う

【5月16日（金）】

60分（7.0km）walking

1°00′55″ave.8′42″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

餅茶漬（角餅2個・シラス・薄揚）、お吸い物、目玉焼2枚、キノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト・キャベツ）、無塩ミックスナッツ50g

【夕食】

4種＋1種のスパイスカレー、ラッシー

週間走行距離33.1km

5月16日現在・月間走行距離38.6km

6時過ぎに起床。

睡眠不足で疲労が取れておらず少しダルい。

股関節周りのエクササイズをしてから着替。

Garminが休息を指示している。

6時55分から走り出すが、左足に少し張り。

100m程でjog終了。

Walkingに切り替える。

原爆ドーム方面まで歩き、広島護国神社を経由して戻る。

61分弱で7.0km。

ドリルをして部屋に戻りシャワーを浴び洗濯。

その後、朝食を作り、食べる前に補給を行う。

食べ終えてから徒歩出勤。

18時過ぎまで新しい分析環境設定の内業。

退社後、新幹線内で内業の続き。

大阪駅でカレーの夕食。

在来線内でも内業を続けて自宅へは21時40分頃に戻る。

すぐ入浴するも、身体にキレなし。

梅雨っぽい天気のせいか。

今朝はGarmin先生に従いサボったので、明日はできればゆっくりとjogをしたい。