原爆ドームまでWalking

【5月22日（木）】

60分（7.2km）walking

1°00′24″ave.8′24 ″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

餅茶漬（角餅2個・薄揚・小松菜）、お吸い物、目玉焼2枚、薄揚と小松菜・キノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト）、無塩ミックスナッツ50g

【夕食】

ツナと蕪のオイルパスタ、シラスとブリ・薄揚・キノコ入りメカブ納豆パスタ、サラダ（トマト・ブロッコリースプラウト）キウイフルーツ、ザクロ酢

週間走行距離0.0km

5月22日現在・月間走行距離63.3km

腰痛はほぼ完治。

右膝の傷が治っておらず、今朝も走らず原爆ドーム方面まで歩く。

9時から20時前まで内業。

夕食にはパスタを食べる。

明日は髪を切りに行くため、1時間休みを取る予定。

ただ、時間外や週末に仕事をしているので休みの意味はほぼない。