【5月30日（金）】
60分（12.6km）jog
1°00′53″ave.4′50″
100m float✕1＋100m jog
体重53.1kg
腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回
【昼食】
デラックスカレー&有機野菜トッピング（特盛400g）
【間食】
プレミアムロールケーキ、濃厚リッチミルクアイス、紅茶
【夕食】
突き出し、前菜盛り合わせ、イタリア産仔牛のポワレ、スパークリングワイン、赤ワイン、あまおうのコンポート、コーヒー
週間走行距離59.2km
5月30日現在・月間走行距離137.5km
5時過ぎに目を覚まし、眠れないまま6時過ぎに起床。
6時55分頃からjogを開始。
長岡天満宮周りのアップダウンコースを2周する。
60分で12.6km。
100mのfloatを1本だけ入れる。
補強をしてシャワーを浴びてから京都市内の病院へ。
6月13日に再検査を受けることになり、血液を採取される。
こんなに短いスパンで血液採取されるのは初めて。
最初から今回の病院に行けば良かった。
昼食にカレーを食べ12時半頃に帰宅。
18時半までリモートデスクトップで内業を行う。
途中で間食も。
妻と19時に2駅隣の食堂で待ち合わせ、夕食。
帰ってから入浴する。
そろそろ疲労が蓄積し始める頃。
明日はjogを休むかも。
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