6月5日メモ

【7月5日（金）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　7月5日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

夏野菜キーマカレー（温玉のせ）、キャベツのピクルス、ミルクレープ、コーヒー

6時半に起床。

洗濯をしながら6分間のステップバイク。

補強を終えてからシャワーを浴びる。

9時に徒歩出勤して15時半まで内業。

退社して新幹線内で仕事を続ける。

18時に高槻まで出て散髪。

切り終えてから欧風カレー屋へ行ってカレーを食べる。

その後、コーヒーを飲みながら仕事の続き。

買物をしてから21時前に自宅に帰る。

すぐに熱めのお湯で入浴。

明日は恐らく自宅を出ることなく部屋の中で踏み台昇降と補強だけを行うことになるだろう。