7月25日メモ

【7月25日（木）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

ほうれん草とチーズカレー

【夕食】

カジキとキノコ・オクラのオイルパスタ、しらすとメカブ・オクラ・納豆パスタ、トマト、ブロッコリースプラウト、目玉焼2枚、無塩ミックスナッツ80g、キウイフルーツ、わさびせんべい、お菓子

週間走行距離　 0.0km

　7月25日現在・月間走行距離 0.0km

7時に起床。

60分間ステップバイクをしてから補強。

少し部屋でテレワークをしてから広島駅へ。

新幹線内で出張用の資料を熟読する。

三宮でカレーを食べて六甲道駅へ。

バスに乗って神戸大学で有識者と打合せを90分ほど。

再び新幹線で広島へ戻り、18時前まで内業をする。

スーパーで少しだけ食材を買って19時前までに部屋に戻る。

以降、家電の受取。

ダイニングテーブルと椅子2脚、シーリングライト2つ、冷蔵庫、電子レンジ、カーテン、除湿機が届く。

後は、洗濯機を明日受け取り。

受け取ったら即、洗濯をしなければならないため、明日は午前休の予定。