8月23日メモ

 【8月23日（金）】

60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

無塩ミックスナッツ80g

【夕食】

スリランカカレー5種＋惣菜3種、ラッシー

週間走行距離　 0.0km

　8月23日現在・月間走行距離 0.0km

6時半過ぎに起床。

7時過ぎから洗濯をしながらステップバイクを60分間。

さらに補強。

シャワーを浴びてから徒歩出勤する。

9時から17時半過ぎまで内業。

退社して新幹線内で内業を継続。

プログラミングのミスが見つかり萎えてしまう。

新大阪から大阪駅に出てスリランカカレーを食べる。

食べ終えてから阪急で自宅には21時過ぎに到着。

少し休んでから入浴する。

入浴後、プログラムのコード修正。

寝付きが悪くなりそうだがやむなし。