8月16日メモ

【8月16日（金）】

60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

カツカレーの野菜トッピング、キャベツのピクルス

週間走行距離　 0.0km

　8月16日現在・月間走行距離 0.0km

7時過ぎからステップバイクを開始。

洗濯をしながら60分間。

いつもように昼休みもぶっ通しで16時半過ぎまで内業。

1時間早く退社して新幹線内で内業の続き。

高槻まで出て髪を切りに行く。

髪を切るタイミングを逸していたのでスッキリした。

ヘアカット後に欧風カレー屋へ。

限定カレーが売り切れでやむなくカツカレーに野菜をトッピングして食べる。

買物をして21時過ぎに自宅に到着。

すぐに入浴する。

今週末も自宅内で踏み台昇降と補強のみが活動で恐らくほぼ自宅に巣ごもりすることになるだろう。