8月2日メモ

【8月2日（金）】

60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

4種＋1種のスパイスカレー、ジンジャーハニーラッシー

週間走行距離　 0.0km

　8月2日現在・月間走行距離 0.0km

6時半に起床。

7時過ぎからステップバイク。

今朝も途中から滝汗。

途中で衣服を脱ぎ捨て洗濯をする。

ステップバイク後は補強をしてシャワーを浴びる。

9時に徒歩出勤後は内業。

来週の会議説明資料を仕上げる。

17時45分に退社して新幹線内でテレワークを19時半まで継続。

新大阪から大阪駅に出てスパイスカレー屋で夕食。

在来線でもテレワークを続ける。

21時過ぎに自宅に到着してすぐに入浴。

今週末もほとんど自宅を出ることなく過ごすことになりそう。