8月9日メモ

【8月9日（金）】

60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

スリランカプレート5種＋3種盛り、ラッシー

週間走行距離　 0.0km

　8月9日現在・月間走行距離 0.0km

6時半頃に起床。

洗濯をしながらステップバイクを60分間。

補強をしてシャワーを浴びてから徒歩出勤する。

11時から有識者とのWEB会議。

修正があって16時から仕切り直し。

1時間休を取れず、ヘアカットはキャンセルする。

18時過ぎの新幹線で新大阪まで。

社内でテレワークを続ける。

大阪駅へ出てスリランカプレートを食べる。

自宅には21時過ぎに到着。

すぐ入浴する。

明日からは3連休。

睡眠が不足しているのでしっかりと睡眠を確保したい。