8月27日メモ

【8月27日（火）】

60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げとキノコの味噌汁（エノキ・平茸・白舞茸）、鮭の塩焼2切、目玉焼、マッシュルームのソテー、サラダ（トマト・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、ぶどう酢、キウイフルーツ

週間走行距離　 0.0km

　8月27日現在・月間走行距離 0.0km

7時15分頃からステップバイクを60分間。

さらに補強。

シャワーを浴びてから徒歩出勤する。

9時から20時過ぎまで内業。

スーパーで食材を買って単身マンションに戻って夕食を作る。

食べ終えてから入浴し、今日の内業で見つかったプログラムのコードエラーを考える。

寝不足気味なのはこのせいか。

明日もエアコンの効いた部屋でステップバイクと補強を行う予定。