8月5日メモ

【8月5日（月）】

100分間踏み台昇降
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク足振り上げ動作左右各50回

【昼食】

ツナの和風パスタ（玉葱・舞茸・海苔）、野菜コンソメスープ（キャベツ・人参・茄子・ぶなしめじ・玉葱・茄子・ピーマン・ブロッコリー）、鶏ササミときゅうりの梅肉和え

【夕食】

雑穀入りご飯1合、タラと水イカのバターカレー（白舞茸・エノキ・トマト）、目玉焼2枚、エノキソテー、しらすメカブ納豆、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、無塩ミックスナッツ80g

週間走行距離　 0.0km

　8月5日現在・月間走行距離 0.0km

午前中はテレワークをして自宅で昼食を摂ってから神戸大学で打合せ。

夕方に広島の職場で19時過ぎまで内業をする。

　スーパーで食材を買って単身マンションに戻りカレー作り。

夕食後、入浴する。

メンタルが落ち気味のため、今日は大人しく寝ることにする。