8月22日メモ

【8月22日（木）】

60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

イワシ缶とトマト・キノコのパスタ（舞茸・エノキ）、しらすとブロッコリースプラウト・納豆パスタ、ゆで玉子、無塩ミックスナッツ80g、ブドウ酢、キウイフルーツ

週間走行距離　 0.0km

　8月22日現在・月間走行距離 0.0km

6時半過ぎに起床。

7時15分頃からステップバイクを60分間。

エアコンをつけているにも関わらず汗だく。

補給をしてからシャワーを浴びる。

9時に徒歩出勤。

午後に打合せをした以外はプログラミング修正をしながら内業。

20時半前に退社する。

単身マンションの部屋に戻り、パスタを茹でて夕食。

入浴してから仕事の続き。

ワーカホリック。

明日は京都の自宅に戻るため定時退社するが、時間外もシームレスにテレワークをすることになりそう。