80分強（17.1km）jog

 【2月14日（土）】

80分（17.1km）jog

1°20′56″ ave.4′44″

腿上げドリル、脚振り上げ動作左右各50回、腿上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重53.4kg

【昼食】

チーズ乗せ食パン2枚、バケット3片、サラダ（ツナ玉葱・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・ぶなしめじ・エノキ・舞茸）、ポタージュスープ、バナナ、チョコレートケーキ、苺、スペシャルティコーヒー

【夕食】

鮭入りフェンネルスパイスカレー、ワカメときゅうりの酢の物、サツマイモ、素焼きミックスナッツ&オーガニックレーズン、みかん、アーモンドクッキー、スペシャルティコーヒー

週間走行距離85.6km  

2月14日現在・月間走行距離185 .6km

6時20分頃に一度目を覚ますも7時前までベッドで過ごす。

着替えをして準備。

7時40分頃からjogを開始。

ペースを気にせず、以前住んでいた上牧駅の先あたりまで走って折り返してくる。

いつもように、途中、水無瀬川遊歩道を経由。

80分強で17.1km。

少し疲労残るもまずまずのペースで走れた。

ドリルと補強の後、シャワー。

その後は自宅で静養。

昼食、夕食とも自宅で食べる。

最近、AIを使う頻度が極めて高く、感じていること。

AIの進化が驚異的で、極めて優秀。

間違えることもあるが、こちらの指示が曖昧であることも多く、その能力、特に処理能力には全く太刀打ちできない。

それらを使いこなし、付加価値を生み出す努力を続けないとこれから先、会計や監査、契約など処理系部分を含めホワイトカラー的な仕事が淘汰されていく。

少なくともアメリカではその動きが加速している。

発想を転換し、AIと対話しながらアイデアを具現化して結果を出す努力を続けなければ先はない気がする。

と、そんなことを感じた一日。

再来週、駅伝で短い距離を走ることになったので、少し練習に速い動きを入れようと思う。