超スローjog後に梅鑑賞

【2月9日（月）】

80分（13.1km）jog

1°20′44″ ave.6′10″

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.7kg

【昼食】

和定食10皿、玉子ご飯

【間食】

苺タルト、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、おでん（玉子・大根・牛すじ・玉葱天・生姜天・はんぺん・厚揚・竹輪）、納豆、無塩ミックスナッツ&オーガニックレーズン

週間走行距離13.1km  

2月9日現在・月間走行距離126 .0km

6時半過ぎに起床。

雪のため、ゆっくり走ることにする。

7時半過ぎからjog、

小泉川の堤防不整地を転ばないようにゆっくりと3周ほど。

80分強で13.1km。

シャワーを浴び着替えて京都駅へ。

出遅れたこともあり、水族館は断念。

梅小路公園の梅を観てスタバに寄ってから昼食へ。

帰りに買い物をして帰宅後にケーキとコーヒーで間食を摂る。

夕食を自宅で食べ胃腸を休めてから入浴。

一応、ゆっくりてきたか。

明日からは再び60分jogの予定。

仕事の方は暫くなおざりにしていたビッグデータ分析を再開。

AIも使って行き詰まっているクエリを改善したいと思う。