メリハリなく疲労蓄積

 【2月18日（水）】

60分（12.7km）jog

1°00′41.″ ave.4′47″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重56.0kg

【昼食】

アブラギンポのあら煮定食（白ご飯2杯・根菜味噌汁・惣菜2種・刺身）

【夕食】

シーフードグリーンカレー（ジャスミンライス）、海老と春雨のサラダ（ヤムウンセン）、ナッツソルトバー、メープルハニーナッツ、アーモンドチョコレート

 

週間走行距離38.1km  

2月18日現在・月間走行距離241.5km

6時前からjog。

食べ過ぎのせいか、身体が物理的に重い。

寒さで身体が温まらず終了。

無理して60分超で12.7km。

メリハリなく疲労を蓄積している感じ。

ドリルと補強の後、シャワーを浴び、すぐに着替える。

朝食を食べず、新大阪駅へ。

新幹線で内業をしながら広島へ向かう。

昼食前に課員と打合せ。

昼からは分析サーバーのアップグレード作業を行う。

17時40分に退社し、新幹線内で内業。

大阪府に出てから夕食を摂る。

21時過ぎに帰宅してすぐ入浴。

明日は意図的にペースを落として疲労を回復させたい。