疲労蓄積もペース落とさず

 【2月17日（火）】

60分（12.7km）jog

1°00′58″ ave.4′48″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.3kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・キャベツ・玉葱・ブロッコリースプラウト・エノキ・ぶなしめじ・舞茸）、バナナ、コーヒー

【昼食】

鮭ハラミキーマカレー（金目鯛ジョロキアキーマカレー&あん肝ジョロキアキーマカレー）、蜂蜜入りヨーグルト

【夕食】

雑穀入りご飯1合、豚汁（大根・人参・じゃがいも・里芋・ネギ・蒟蒻）、カキフライ、サラダ（キャベツ・玉葱・人参・ブロッコリースプラウト）、菜の花の和え物、納豆、桜餅、饅頭

週間走行距離25.4km  

2月17日現在・月間走行距離228.4km

疲労残る中で6時からjog。

無理やり昨日のペースで走る。

疲労回復のため、3食を食べた。

メモのみ。