広島出張でウィークデー終了

【2月6日（金）】

60分（12.6km）jog

1°00′58″ ave.4′50″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重55.2kg

【朝食】

玄アブラギンポの天ぷら定食（白ご飯2杯・根菜味噌汁・刺身・惣菜2種）

【夕食】

4種＋1種のスパイスカレー、カルダモンチャイ

週間走行距離64.7km  

2月6日現在・月間走行距離78.6km

アラームで5時20分に起床。

6時前からjogを開始。

疲労で少し脚が重い。

いつもと同じコースを辿るも少し距離が落ちる。

60分超で12.6km。

ドリルと補強の後、着替えて新大阪駅へ。

新幹線内で内業を開始。

10時前に広島社屋に到着。

課員との打合せの後、内業。

17時半過ぎに出て、18時過ぎの新幹線内でも内業。

新大阪到着後、大阪駅に出てスパイスカレーを食べる。

英語のリスニングをしながら21時20分頃に帰宅。

すぐに入浴する。

なぜかかなり寝不足感。疲労も少し溜まっているので明日は無理なきペースで走りたい。