年齢別10位＠2013全日本マラソンランキング

今朝も寝不足の中、つなぎのjog。
脚の疲れが抜けておらず、膝の関節に違和感があるのが不安な中、65分強。
タイムを狙うのなら、距離を落とし調整すべきなのですが、今月は走り込むと決めているので、距離を落とせませんでした。
動きは悪くないのですが、明日の5000mに不安が残ります。

仕事から帰ってきてから、即、明日のゼッケンを作成。
100均で買った布にプリンターで印刷したゼッケン番号を両面テープで貼り付けました。
超いい加減です。
これで認めてくれるかなぁ。

さて、陸協登録者の年齢別マラソンランキングを確認してみると10位。
昨年度よりはタイムが上がった分、順位が上がっていました。
条件の悪い京都マラソンの記録とはいえ、目標に及ばなかったので自分としては残念な記録です。
今年は条件の良いマラソンを走ることを決めているので、それに向けて頑張ります。

《装備》
マスク、ロングTシャツ、ロングタイツ（SKINS A200）、シューズ（adidas vanquish）

《5月の練習》
【5月  1日（木）】　14.5km jog　（Ave.4′51″/km）
【5月  2日（金）】　15.2km jog　（Ave.4′28″/km）
【5月  3日（土）】　32.1km 走　  （Ave.3′51″/km）　※ポイント練習
【5月  4日（日）】　25.6km トレイルランニング～jog　（Ave.5′42″/km）
【5月  5日（祝）】　28.5km jog　（Ave.4′50″/km）
【5月  6日（祝）】　42.2km jog　（Ave.4′31″/km）　※サブ3.25
【5月  7日（水）】　14.5km jog　（Ave.4′49″/km）
【5月  8日（木）】　14.6km jog　（Ave.4′33″/km）

【5月  9日（金）】　14.6km jog　（Ave.4′34″/km）
【5月10日（土）】　17.1km jog　（Ave.4′33″/km）
【5月11日（日）】　京都松尾マラソン10km　33′18″　3位　※レース
　　　　　　　　UP 3km　（Ave.4′40″/km）
　　　　　　　　down 8.5km　（Ave.5′08″/km）

【5月12日（月）】　13.3km jog　（Ave.4′47″/km）
【5月13日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′22″/km）
【5月14日（水）】　15.2km jog　（Ave.4′11″/km）
【5月15日（木）】　15.2km jog　（後半200～300m×8本・Ave.4′08″/km）　※ポイント練習
【5月16日（金）】　14.5km jog　（Ave.4′51″/km）
【5月17日（土）】　32.1km 走　  （Ave.3′53″/km）　※ポイント練習
【5月18日（日）】　30.6km jog　（Ave.4′34″/km）
【5月19日（月）】　15.2km jog　（Ave.4′29″/km）
【5月20日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′27″/km）
【5月21日（水）】　15.2km jog　（後半200～300m×8本・Ave.4′12″/km）　※ポイント練習
【5月22日（木）】　15.2km jog　（Ave.4′19″/km）
【5月23日（金）】　15.2km jog　（Ave.4′18″/km）

　⇒5月23日現在・月間走行距離　452.5km


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