全日本ランキングを見て

脚の張りが以前残る中、今日は積極的休養。
キロ5分強で走り始めました。
ただ、出勤前の時間には制約があり、遅刻するわけにもいかないので、心理的なプレッシャーから後半少しペースが上がりました。
明日も休養jogにします。
疲れているので昼間は鶏のムネ肉のフライを食べました。
しかし、夜は飲み会・・・

今日はランナーズ7月号を購入。
改めて2013年度の年齢別全日本ランキングを確認しました。
順位以上に、目標を達成できなかったタイムの悔しさがこみ上げてきました。
その一方で、刺激・衝撃を受けたこと。
①高校の時に大阪で一番速かった100kmの世界記録保持者は相変わらず速い
②自分より上でまだ走っている一流選手がいる（当然、タイムは速い）
③目標とするサブ2.5の最高齢は46歳
④53歳にもタイムで負けている
⑤サブスリーの最高齢は69歳
⑥完走最高齢は88歳（しかも3人・女性は80歳…陸協登録していること自体驚きですが）
モチベーションや規律の維持を想像するだけで頭が下がります。
世の中にはすごい人がいるものです。
何事に対してもですが、『自分で限界を定めてはいけない』、『年齢を言い訳にしてはいけない』と改めて強く思いました。
《装備》
Tシャツ、ロングタイツ（SKINS A200）、シューズ（adidas vanquish）

《5月の練習》
【5月  1日（木）】　14.5km jog　（Ave.4′51″/km）
【5月  2日（金）】　15.2km jog　（Ave.4′28″/km）
【5月  3日（土）】　32.1km 走　  （Ave.3′51″/km）　※ポイント練習
【5月  4日（日）】　25.6km トレイルランニング～jog　（Ave.5′42″/km）
【5月  5日（祝）】　28.5km jog　（Ave.4′50″/km）
【5月  6日（祝）】　42.2km jog　（Ave.4′31″/km）　※サブ3.25
【5月  7日（水）】　14.5km jog　（Ave.4′49″/km）
【5月  8日（木）】　14.6km jog　（Ave.4′33″/km）

【5月  9日（金）】　14.6km jog　（Ave.4′34″/km）
【5月10日（土）】　17.1km jog　（Ave.4′33″/km）
【5月11日（日）】　京都松尾マラソン10km　33′18″　3位　※レース
　　　　　　　　UP 3km　（Ave.4′40″/km）
　　　　　　　　down 8.5km　（Ave.5′08″/km）

【5月12日（月）】　13.3km jog　（Ave.4′47″/km）
【5月13日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′22″/km）
【5月14日（水）】　15.2km jog　（Ave.4′11″/km）
【5月15日（木）】　15.2km jog　（後半200～300m×8本・Ave.4′08″/km）　※ポイント練習
【5月16日（金）】　14.5km jog　（Ave.4′51″/km）
【5月17日（土）】　32.1km 走　  （Ave.3′53″/km）　※ポイント練習
【5月18日（日）】　30.6km jog　（Ave.4′34″/km）
【5月19日（月）】　15.2km jog　（Ave.4′29″/km）
【5月20日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′27″/km）
【5月21日（水）】　15.2km jog　（後半200～300m×8本・Ave.4′12″/km）　※ポイント練習
【5月22日（木）】　15.2km jog　（Ave.4′19″/km）
【5月23日（金）】　15.2km jog　（Ave.4′18″/km）
【5月24日（土）】　宇治市陸上記録会　5000m　15′58″73　※レース
　　　　　　　　UP 3.1km　（Ave.4′12″/km）
　　　　　　　　down 0.7km　（Ave.5′00″/km）
　　　　　　　　　　　20.7kmクロカンjog 　（Ave.5′03″/km）
【5月25日（日）】　32.3km jog　（Ave.4′48″/km）
【5月26日（月）】　15.3km jog　（Ave.4′41″/km）

　⇒5月26日現在・月間走行距離　529.6km
　　　　　　　

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