新しい器具を試す

【2月16日（金）】

60分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

スリランカカレー4種（チキン・ビーフ・レンズ豆・ラッサム）+副惣菜3種、ワタラッパン、ラッシー

週間走行距離（月〜金）　4.5km

　2月16日現在・月間走行距離 22.2km

6時過ぎに目を覚ましてしまう。

7時前から洗濯をしてから準備。

新しい器具でステップを始める。

が、バランスを取るのが難しく、かつ結構汗を掻く。

30分で一度中断し、バランスボードを逆さまにして20分間の踏み台昇降。

最後に10分間、再び器具を使う。

補強をしてから着替えをして出勤。

9時から17時半過ぎまで内業後、18時過ぎの新幹線に乗って内業の続きをする。

新大阪到着後、大阪駅に出てスリランカカレーを食べに行く。

走れないため、食べるのが唯一の楽しみになってしまった。

食べ終えてから21時に自宅到着。

すぐに入浴する。

明日は久しぶりに少しだけjogをする予定。