サボり癖

 【2月5日（月）】

60分間踏み台昇降

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

キノコ入りポークスパイスキーマカレー（豚ひき肉・白舞茸・エノキ・マッシュルーム）、目玉焼2枚、ほうれん草とぶなしめじのニンニクソテー、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ75g、グラノーラ&オーツ麦80g（セイロンシナモン・ヨーグルト）

週間走行距離（月）　0.0km

　2月5日現在・月間走行距離 8.9km

6時半前に起床するが雨。

走らず踏み台昇降を選択。

7時20分頃から60分間、バランスボードを使う。

補強をしてから着替えて徒歩出勤する。

9時から19時過ぎまで内業を行う。

コーヒーだけで空腹に耐えながら仕事に没頭する。

スーパーに寄って豚ひき肉など食材を買って単身マンションへ。

スパイスキーマカレーを作る。

本日の最初の食事にて唯一の食事。

ガッツリと食べる。

食べ終えてから入浴。

身体を温めることがメイン。

完全にサボり癖がついてしまった感じ。