走らず一食のみ

【2月28日（水）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・キノコの味噌汁（ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、鮭の塩焼2切、刺身（イカ）、目玉焼2枚、青梗菜のソテー、サラダ（トマト・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ40g、グラノーラ&オーツ麦50g（ヨーグルト・セイロンシナモン）、チョコレート1片

週間走行距離（月〜水）　0.0km

　2月27日現在・月間走行距離 44.1km

今朝も走らずステップバイク60分間。

食事も一食のみ。

週末まではjogしないつもり。