走らず今日も一食のみ

【2月7日（水）】

60分間踏み台昇降

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

サバ缶とキノコのスリランカカレー（サバ缶・舞茸・ぶなしめじ・ナメコ・白舞茸・エノキ・マッシュルーム）、目玉焼2枚、青梗菜炒め物、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ60g、グラノーラ&オーツ麦70g（セイロンシナモン・ヨーグルト）

週間走行距離（月〜水）　0.0km

　2月7日現在・月間走行距離 8.9km

6時過ぎに起床も7時前までベッドの上。

7時25分過ぎからひび割れたバランスボードで踏み台昇降を始める。

靴下を履いているから良いものの裸足だと怪我をしそう。

早めに新しいステップ台を買わねばと思いながら10分毎に脚を変えて60分間。

更に補強を行ってから着替え。

走らざるもの食うべからずで朝食を食べず徒歩出勤する。

今日は9時から18時半まで内業。

グループ会社の関連事業で販売している玄米30kgが届くため早めに退社する。

スーパーで玉子とトマトだけを買って単身マンションに戻ると、玄米が届く。

ご飯を炊いてサバ缶とキノコでスリランカカレーを作って食べる。

本日唯一の食事にてガッツリと。

夕食後、熱めのお湯で入浴。

明日も走らず踏み台昇降のみの予定。

走っても好転しないし、レースもないのでので思い切って休むつもり。