走らず6日間

【3月1日（金）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

4+1のスパイスカレー、ジンジャーハニーラッシー

週間走行距離（月〜金）　0.0km

　2月月間走行距離 44.1km

6時20分頃に起床するが、7時頃までべットの上で過ごす。

7時20分頃からステップバイクを開始。

テレビを視聴しながら60分間。

その後、補強。

徒歩出勤して9時から17時50分頃まで働く。

18時過ぎの新幹線に乗って19時半頃まで内業の続き。

新大阪到着後、大阪駅まで出てカレーを食べに行く。

自宅へは21時過ぎに到着。

すぐに入浴する。

明日は1週間ぶりに少しだけjogをしてみるつもり。

劣化具合を確認したいと思う。