超回復を期してのリカバリーjog

昨晩は大阪に戻ってから書類を作成し就寝。
走る時間を確保するため、いつもより少し早目に起床。
ということで、今朝も超寝不足状態でした。

昨日のポイント練習で適度な脚の重さがあり、超回復を期待しつつ、着地と脚の運びを意識しながらjogしました。
今日で月間走行距離は300kmを突破。

今日は午前中に大阪で打ち合わせがあり、和歌山へ戻る前に中華料理屋へ。
粒山椒の効いた本格派の麻婆豆腐でご飯を2杯食べました。

午後は和歌山に戻り、夜に協議・説明会。
長くなることを想定しましたが、今日は幸いにして早めに終わりました。
明日の夜の協議・説明会は長くなりそうですが・・・

明日もリカバリーjogで体調を整え、今週末はできれば距離走を入れようと思います。

【3月12日（木）】　22.6km jog

　　1°45′29″ (Ave.4′40″/km, 5′06″/km⇒4'29"/km)
　　※平均心拍数　121bpm（若干の異常値含む）

　
　★週間走行距離（月～木）　94.2km

　⇒3月12日現在・月間走行距離　312.6km


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