今日より4時30分起床を再開。
疲労が溜まっているのか、睡眠時間は短いながらこの2日間はしっかりと眠れています。
起床すると、外は強めの雨。
テンションが下がる中で内転筋を伸ばしてから骨盤と背骨を可動。
さらにアライメント補正のエクササイズを1セット。
雨が冷たそうなため、ヒートテック＋ロングTシャツの上に薄手のウィンドブレーカーを着用しました。
5時15分過ぎに外に出て、片足ジャンプとドリルを実施。
5時20分よりjogを開始。
今日も疲労抜き。
最初の1kmをキロ5弱で入り、そのままお気楽ペースを維持しました。
徐々に身体が動き出しましたが、服が水分を吸いまくり身体が重くなるうえ、身体が冷えまくり。
風も吹いていて体温が奪われるため、低体温症にならないかを気にしながら走りました。
120分で26.3km
すぐにドリルと片足ジャンプを実施し部屋に戻りシャワー。
悴んだ手を温めました。
その後、アライメント補正のエクササイズを1セット。
GELSUPPOを装着して食堂で朝食を食べました。
疲労回復促進のため、出勤後、アミノバイタルプロを補給しておきました。
雨のため、昼食は近くのお好み焼屋へ。
いつもと同じそば・野菜ダブルの広島焼。
寮に帰ってからGELSUPPOを装着して夕食。
入浴後はサプリメントとアミノバイタルプロを補給しました。
明日はできればポイント練習をしたいところですが、実施するかは明日起きてからの体調次第。
郵送申し込みのため、エントリーできているのか一抹の不安がありましたが、無事エントリーできていました。
ゼッケンは231。
年齢も記載されており、上から5番目タイ（自分は早生まれのため8番目？）でした。
そんなことはどうでも良いのですが、他の6人は才能豊かな尊敬すべきランナーばかりです。
今回のびわ湖の直前1週間は練習を落とすつもり。
実質、追い込めるのはあと12日ほど。
疲労を溜めすぎず、怪我をしないように気をつけながら、最善を尽くしたいと思います。
【2月19日（火）】
120分（26.3km）jog
2°00′56″ (Ave.4′36″/km, fastest lap 4'13″/km)
接地時間バランス51.1%左／48.9%右
アライメント補正エクササイズ7種×1セット
★週間走行距離（月～火） 51.8km
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