4時30分のアラームで起床。
6時間弱の睡眠でしたが、熟睡時間（ノンレム睡眠）は2サイクルほど取れました。
にもかかわらず寝起きはスッキリせず。
ダラダラと骨盤と背骨を可動。
その後、内転筋を伸ばしてからアライメント補正のエクササイズを1セット。
今朝は7種目全て実施。
心拍ベルトと骨盤ベルトを装着し外へ。
片足ジャンプとドリルをしてから5時20分よりjogを開始。
足に若干疲労があるため、中速jogは封印。
ペースを気にせずリカバリーを意識し、序盤はキロ5弱のゆるゆるペースで走りました。
9km過ぎで大芝水門ランニングコースに入ると身体が動くように。
3周で帰ろうと思っていましたが、4周。
時間がギリギリのため、寮までの帰路は少しだけペースアップ。
120分で26.0kmを走りました。
心拍数は121bpmと低めで終了。
一方、上下動は8.4cm、左右の接地時間バランス差は3.6%（＝左ー右）でした。
心拍数が下がってきたのは喜ばしいことですが、走行データが悪すぎます。
すぐにつま先による片足ジャンプとドリルをして部屋へ。
アライメント補正のエクササイズを1セットしてからシャワー。
GELSUPPOを装着して食堂で朝食を食べました。
朝食後、心拍ベルト骨盤ベルト、ロングTシャツに薄手のウィンドブレーカー、シューズ1足をバッグに梱包。
慌てて出勤しました。
出勤後、アミノバイタルプロを補給。
昼食は2km弱を歩いて市街地のカレー屋まで。
いつもと同じインド風ポークカレー大盛を食べました。
昼からは鍵位でほぼ丸潰れ。
夕方に少しだけな異形をして18時に退社。
そのまま広島駅に向かい新幹線に飛び乗りました。
博多駅では足跡詣。
福岡でびわ湖の快走を祈願。
またもや最低の喫煙ルーム。
消臭をお願いして夕食へ。
天神にあるスリランカカレー屋へ。
大盛にしてもらいました。
サプリメントとアミノバイタルプロを補給しました。
明日は大学での企業説明会。
8時30分頃には会場に行くつもりのため、普段どおり4時半起床の予定。
大濠公園をリカバリーでゆっくり走るつもりです。
【2月25日（月）】
アライメント補正エクササイズ7種×1セット
120分（26.0km）jog
2°00′49″ (Ave.4′39″/km, fastest lap 3'53″/km)
接地時間バランス51.8%左／48.2%右
アライメント補正エクササイズ7種×1セット
【就寝前】
プランク3分
中臀筋・内転筋エクササイズ左右各10回×2セット
★週間走行距離（月） 26.0km
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