疲労で動き悪い

 【3月27日（木）】

60分（12.5km）jog

1°00′59″ave.4′53″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

餅茶漬（角餅2個・薄揚・シラス）、しじみのお吸い物、目玉焼2枚、キノコのソテー、サラダ（アボカド・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト）、無塩ミックスナッツ50g

【夕食】

5種＋1種のスパイスカレー、ラッシー、カフェモカ

週間走行距離 50.5km

3月27日現在・月間走行距離382.8km

広島にていつものように旧太田川沿いのコースを走る。

身体が非常に重く、動き悪く61分弱で12.5km。

シャワーを浴び補強。

朝食を食べてから徒歩出勤。

9時から16時半過ぎまで内業。

一応、1時間休だが、新幹線内で業務継続。

大阪駅でカレーを食べ、スタバで1時間ほど仕事。

休んだことにならない。

21時過ぎに自宅に戻り、入浴。

浴槽内で腸腰筋のストレッチだけ行う。

SNSで目に付く兵庫県知事へのコメント。

見たくないのだが。

多様な意見があっていいが、擁護する連中のコメントの自己矛盾が痛い。

兵庫県民でなくて良かったと心から思う。

明日は人間ドック。

疲労もあるのでもしかしたら休養にするかも。