シューズ替えるも走れず

   【10月27日（月）】

60分（7.3km）walking

※体重55.7kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

牡蠣と蓮根の春巻、出汁ご飯、根菜味噌汁、刺身、惣菜2種

【夕食】

シーフードグリーンカレー、生春巻、どら焼き、バターハニーナッツ

週間走行距43.3km

10月26日現在・月間走行距離346.1km

5時過ぎに起床。

走るつもりで準備。

新しいシューズを用意する。

5時55分頃から走り出すも右ふくらはぎが痛む。

200mくらいで止めて歩行へ。

以後、60分歩く。

ドリルをしてから補強。

シャワーを浴びてから着替えて新大阪駅へ。

8時20分過ぎの新幹線で広島へ向かう。

新幹線内では内業。

いつものことながら山陽新幹線はトンネルが多く、Wi-Fiが切れてイライラする。

10時前に広島に到着し、打合せを含めて17時40分過ぎまで内業。

週末に学生時代の友人と会うため、お土産をかってから新幹線内で内業の続き。

新幹線を降り、大阪駅でタイ料理の店で夕食。

シーフードグリーンカレーを4辛のマックスで食べたが、かなり美味しかった。

英語のリスニングをしながら自宅には21時過ぎに到着。

すぐに入浴する。

右ふくらはぎの痛みは続いており、明日も走るのが難しそう。

今月いっぱいは走らない方が良いかもしれない。