飲み会にてメモのみ

 【10月29日（水）】

60分（7.7km）walking

※体重55.7kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン（アーモンドミルク・セイロンシナモン・きな粉）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト・キャベツ・人参・きゅうり・玉葱）、キウイフルーツ、バナナ

【昼食】

秋鮭ハラミキーマカレー（ヒラメ玉子&サバ缶ジョロキアキーマカレー）、蜂蜜ヨーグルト

【夕食】

飲み会

週間走行距0.0km

10月26日現在・月間走行距離346.1km

飲み会のためメモのみ。

5時20分に起床。

右ふくらはぎの張りが取れないため、5時55分から歩く。