10月は347.4km

【10月31日（金）】

60分（8.1km）walking

※体重55.6kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン（アーモンドミルク・セイロンシナモン・きな粉）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト・キャベツ・人参・きゅうり・玉葱）、キウイフルーツ、バナナ

【夕食】

飲み会

週間走行距1.3km

10月月間走行距離347.4km

飲み会にてメモのみ。

走れそうな気がするのだが、走ると恐らく右ふくらはぎに激痛が走るため、歩行のみ。

9時前に出社し、12時前に現場視察へ。

夜は飲み会。

10月下旬はほとんど走れず距離伸びず。

来月もしばらくは歩行が続きそう。