台風にて60分間ステップバイク

  【6月3日（水）】

60分間ステップバイク（9.7km）

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.2kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・キャベツ・玉葱・人参・きゅうり・ブロッコリースプラウト・エノキ・舞茸・ぶなしめじ）、コーヒー

【昼食】

シラスグリーンカレー（鯛の子のジョロキアキーマカレー&ホタテ玉子のジョロキアキーマカレー）、蜂蜜入りヨーグルト

【夕食】

ツナとエビ・ブロッコリーのジェノベーゼパスタ、野菜コンソメスープ（人参・キャベツ）、キウイフルーツ、クッキー、桐葉菓

週間走行距離10.7km  

6月2日現在・月間走行距離10.7km

朝起きると台風の影響で風が強く大雨。

6時から家の中で久しぶりにステップバイク。

たっぷり汗を掻いた。

明日は走りたい。