そろそろjog再開したい

 【6月14日（日）】

100分（12.7km）walking

1°40′44″ ave.7′56″

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重53.8kg

【昼食】

トルティーヤ（とろけるチーズ乗せ）4枚、タコスミート、サラダ（トマト・玉葱・キャベツ・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・きゅうり・人参）、桃、マンゴープリン、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、味噌汁（ほうれん草・玉子）、ブリ塩焼、きゅうりともずく酢、キノコの和風マリネ（ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、焼海苔、納豆、焼き菓子、スペシャルティコーヒー

週間走行距離0.0km  

6月14日現在・月間走行距離72.1km

7時20分前から歩行。100分歩く。

その後は自宅で過ごす。

鵞足炎続くが、ストレッチにより夜に少し緩和した感じ。

そろそろJjog再開したい。

日本選手権の5000mを観た。

それなりに面白かったが、確実に世界に近づいているというコメントがあったが、果たしてそうなのか？

学生の意識が高くなっているとは強く感じるが、個人的にはそう思えず、違和感を持ってしまった。

多分、このペースなら世界はもっとラストの上がりは速い。

10000mでも2分20〜25秒で上がるのを何度も観た。

その前にもっと激しいチェンジオブペースもある。

サイドアウィータが12分台を出したのは約40年前。

まずは12分台の日本記録を出して欲しい。