予定通り歩行のみ

【6月24日（水）】

70分（9.0km）walking

1°10′09″ ave.7′48″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.2kg

【朝食】

プレミアムとんかつカレー（ピクルス玉子）、サラダ、野菜ジュース、コーヒー

　

【夕食】

雑穀入りご飯1合、ワカメとエノキ・麩の味噌汁、冷豚しゃぶサラダ（キャベツ・玉葱・人参・きゅうり・みょうが）、納豆、お菓子

週間走行距離0.0km  

6月23日現在・月間走行距離89.4km

4時過ぎに目を覚ましてしまう。

5時45分頃から歩行。

小泉川のコースを70分で9.0kmを歩く。

朝食を摂らずに出勤し、昼食にカレーを食べに行く。

19時過ぎまで内業。

送別会の手土産を買い、帰宅後に夕食。

明日は広島社屋に出勤予定。