鵞足炎治らず（メモのみ）

  【6月10日（水）】

60分（8.7km）walking

1°10′48″ ave.8′08″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重55.1kg

【朝食】

グラノーラ&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、ゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース

【間食】

ダークチョコレートアーモンド&シーソルトバー

【夕食】

飲み会、おにぎり2個、無塩ミックスナッツ

週間走行距離0.0km  

6月10日現在・月間走行距離72.1km

5時前に目を覚ます。

5時50分過ぎから60分歩行。

小泉川の堤防不整地コースを中心に2周強。

8.7kmを歩く。

右膝の鵞足炎が治らない。