朝活ランニング日誌: 22.5km jog中に200m×10本

2015年1月7日水曜日

22.5km jog中に200m×10本

仕事始めから3日目。
平日の仕事のリズムも取り戻しつつあります。

練習の方は年末年始に走り込んだので、2日間を休養を意識したjog。
4日の距離走の最後のシンスプリントと思われる痛みは大丈夫そうだったので、今日はスピード系のポイント練習を入れました。
10kmほど走ってからそのまま200mの全力走を10本。
今日はインターバルを200m程度にするように気を付けました。
マスクをしていたので、呼吸がかなり辛かったですが、何とか10本をこなしました。
そして、そのまま止まらずにjogを続けて22km強。
早朝の練習としては身体には良くない気がしますが、しっかりと心肺機能と脚に刺激を入れられました。

正直言うと、常に単独練習の自分にとって、ポイント練習は避けたい場合が多いです。
特に、今の時期、走り出しは寒くて真っ暗です。
ただ、ポイント練習をするようになって身体が劇的に改善したことも事実です。
レースで悔やむくらいならば、練習で苦しんでおいた方がいいし、終わってから自分へのご褒美で食事をたっぷりと気兼ねなく食べることができます。
ということで、今日は朝、昼、晩としっかりと栄養を摂りました。
もっとも、食べ過ぎかもしれませんが・・・