革靴で左足痛

【4月23日（水）】

40分散歩

【朝食】

餅茶漬（角餅2個・薄揚）、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト・わさび菜・厚揚）、ワカメとしじみのスープ、リンゴ酢

【昼食】

無塩ミックスナッツ50g、バナナ2本

【夕食】

2分付きご飯1合、薄揚と小松菜・キノコの味噌汁、刺身（中トロ・ブリ・サーモン・真鯛・イカ・甘エビ）、薄揚と小松菜・キノコの味噌汁、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト・きゅうり）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ50g、ミューズリー60g（セイロンシナモン・ヨーグルト120g）、キウイフルーツ2種、リンゴ酢

6時40分頃起床。

筋肉痛のピークは過ぎたが、革靴で左足薬を庇って歩いた影響で左足首が浮腫んで痛い。

7時15分過ぎから散歩。

単身マンションの近傍を40分間ダラダラ歩く。

部屋に戻り朝食を作ってからシャワーを浴びる。

朝食後、徒歩出勤。

20時まで内業。

昼からはPCリプレースに伴うソフトウェアインストールとデータインポートなどに忙殺される。

帰りに痛む足でスーパーへ。

部屋に戻り夕食を作る。

夕食後、入浴。

左の脛が痛い。

明日も散歩だけの予定。

1週間は走らないつもり。