左足首に少し腫れ

【4月24日（木）】

50分散歩

【朝食】

餅茶漬（角餅2個・薄揚）、目玉焼2枚、ほうれん草とキノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト）、ワカメとしじみのスープ、リンゴ酢

【昼食】

無塩ミックスナッツ80g

【夕食】

サバ缶とほうれん草・キノコのオイルパスタ、厚揚とメカブ納豆パスタ、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、ミューズリー60g（セイロンシナモン・ヨーグルト120g）、キウイフルーツ、リンゴ酢

6時20分頃起床。

足の脛がかなり痛く、左足首は捻挫のように少し腫れている。

7時10分頃から散歩。

広島護国神社や縮景園などを経由しながら歩く。

50分で5kmほど。

歩き終えてから朝食を作りシャワー。

食べ終えてから革靴で徒歩出勤。

脛の痛みが増す。

9時から20時まで内業。

昼からはPCリプレースに伴う分析環境の再設定。

セキュリティが厳しくなったのか、うまくいかないところがあり、力尽きて帰宅。　

部屋に帰ってからパスタを作る。

食べ終えてから入浴。

三浦龍司の記事などを見ていたら兵庫県知事の動画が目に入り、見入ってしまう。

「真摯」、「大事」など同じことなの繰り返しで中身がない。首長が法を軽視するのは、法の執行を司る行政として終わっている。

明日は健康診断。

人間ドックは年度跨ぎができず、血液や尿検査はあるもののただの身体測定だが、受検やむなし。

明日も走らず散歩の予定。