鼻詰まりで寝不足

  【3月10日（火）】

60分（12.6km）jog

1°20′54″ ave.4′50″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.6kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（アーモンドミルク・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・ブロッコリ・ブロッコリースプラウト・キャベツ・玉葱・人参・きゅうり・ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、コーヒー

【昼食】

黒毛和牛キーマカレー（合鴨のジョロキアキーマカレー&紅鮭のジョロキアキーマカレー）、蜂蜜入りヨーグルト

【夕食】

雑穀入りご飯1合、根菜味噌汁（薄揚・大根・人参・白菜・サツマイモ・じゃがいも）、カレイの煮付、きのこの和風マリネ、納豆、プリン？

週間走行距離25.0km  

3月10日現在・月間走行距離12371.km

5時20分に起床。

花粉症で鼻が詰まって寝不足気味。

6時前からjogを開始。

昨日とほぼ同じペースで走り出す。

身体が重く、無理のないペースで走る。

61分弱で12.6km。

ドリルと補強の後、シャワーを浴びてから朝食。

今日も一日内業。

昼食にカレーを食べに行く。

19時頃に退社し、20時過ぎに帰宅。

すぐに夕食を摂り、入浴。

鼻詰まりが酷い。

明日はポイント練習の日だが、この体調ではモチベーションが上がらずサボってしまいそう。