3月は439kmで終了

【3月31日（火）】

60分（12.3km）jog

1°00′49″ ave.4′57″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.3kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・キャベツ・きゅうり・玉葱・ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、コーヒー、バナナ

【昼食】

アイリッシュカレー（とんかつ・エビフライ・ピクルス）

【夕食】

雑穀入り2色ご飯1合、わかめと豆腐の味噌汁、鱈ムニエル、オクラ納豆、苺ミルフィーユ、紅茶

週間走行距離24.9km  

3月月間走行距離439.0km

5時20分に起床し、6時前からjog。

天気予報通り雨。

小雨の降る中、重い身体でゆっくりjog。

終始身体が重くペース上がらず。

61分弱で12.3km。

ドリルと補強、シャワー後に朝食を食べ出社。

午前中で仕事を終え、ノルマ休暇消化のため、午後は半休。

スパイスカレーを食べに行くも休み。

やむなくアイリッシュカレーを食べに行く。

評価の高い店だったが、まぁ自分的にはパンチ足らず。

持つ行くことはないか。

食べ過ぎたため、スタバでコーヒーを飲み、1時間弱も仕事をさせてもらう。

その後、髪を切りに行く。

夕方、別のスタバでポイントでコーヒー豆を買い、コーヒーを飲みながら少し仕事。

19時半頃帰宅する。

自宅で夕食を食べ入浴。

食べ過ぎにより物理的に体重が増えた感じ。

明日はポイント練習の日だが、体調が整っておらず、回避せざるを得ないかも。