びわ湖毎日マラソン前日

夜中に二度ほどトイレに行くも今朝は7時半過ぎに起床。
8時間ほど睡眠を取りました。
8時20分頃からjog。
所々に張りはある気もしますが、脚は軽く、jogは軽快。
途中で流しを2本ほど入れて終了しました。

今日は昼過ぎに家を出て琵琶湖ホテルの受付へ。

その後、歓迎レセプションに参加してきました。

レセプションでは炭水化物をかなり摂り、カーボローディング。
量は相当多くて、腹が切れそうになるくらい食べまいした。
近江牛は美味しかったです。

帰ってからスペシャルドリンクの用意。
といっても、中身はグリーンDAKARA。
普段の練習では給水もエネルギー補給もしないのであまり必要性は感じていませんが、人工甘味料が入っていないし、飲みたい物をおくことにしました。
ペットボトルを置いた方が安価です。
取りやすく飲みやすいだけですね。

さらに、ゼッケンをランシャツに装着。

京都マラソン後の中13日で走った距離は348.9km。
さすがに、この2日間は距離を落としていますが、よく走っています。
これが吉と出るか凶と出るか。

明日は関門がとっても厳しいですが、何とか突破し、完走とベスト更新を目指して頑張ります。

【3月5日（土）】
　　40分（9.2km） jog
　　40′34″ (Ave.4′33″/km, 4′42″/km⇒4'22"/km)
　　※途中で150mと100mの流しを2本
　　※平均心拍数　143bpm　（途中異常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　股割りスクワット（静止）
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離(月～土)　130.7km

　⇒3月5日現在・月間走行距離　103.4km


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