3月の月間走行距離は820km

今朝も二度寝。
5時15分に起床となり、5時40分過ぎの出走となりました。
昨日の焼き肉が残っている感じもあり、序盤は身体が動かず。
着地をミッドフットにすることを心がけながら走りました。
後半になってようやく少し動き出しましたが、今日はリカバリーjogと自分に言い聞かせ、流しを入れず終了。
120分で26.2km。
今日で3月は終了。
びわ湖後の体調不良もありましたが、今月も何とか800kmを超えました。

今日の3食。
朝食はサンマの干物。

昼食は穴子の天麩羅。

今日は20時から地元説明会があり、帰りが遅くなりました。
協議の成り行きで4月29日に出勤せざるをえなくなり、半額惣菜でやけ食い。
ホウボウの刺身、たこ焼き、マグロカツ、天麩羅（エビ・かき揚げ・紅生姜）、納豆（玉子・葱・唐辛子）、冷奴。
野菜はトマト、わさび菜、クレソン。
あと、八朔と清見オレンジ。

明日は雨予報。
寝不足だし、明日もリカバリーjogにします。

【3月31日（水）】
　　120分（26.2km） jog
       2°00′15″ (Ave.4′35″/km, 5′06″/km⇒3'52"/km)
　　※平均心拍数　120bpm
　　ドリル・補強
　　もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　股割りスクワット（静止）
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月～木）　105.4km

　⇒3月月間走行距離　820.0km


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